Dans cet article vous trouverez les meilleurs livres (les plus populaires) sur le triathlon.
Training express pour le triathlon – Optimisez votre entraînement en 5 heures par semaine (Sébastien Balondrade)
Le livre
“Grâce à ce livre, vous allez pouvoir vous aligner au départ de triathlons dont vous ne vous seriez jamais cru(e) capable auparavant”. Dr Fabrice Kuhn
Le triathlon est un sport magnifique mais qui nécessite de s’entraîner 10 à 12 heures par semaine. Training express pour le triathlon est une méthode d’entraînement optimisée qui va vous permettre d’obtenir les mêmes résultats – et même au-delà – en deux fois moins de temps.
En plus, vous allez aussi réduire considérablement votre risque de blessure. Vous serez moins fatigué(e) physiquement et mentalement. Et pour la performance, ça fait une sacrée différence !
Concrètement, comment ça marche ?
Training express pour le triathlon s’appuie sur quatre outils : le training binaire, l’échelle de rythme, le home-trainer, le renforcement musculaire … Grâce à ces outils et à une planification optimisée, vous allez progresser dans les trois disciplines ; vous gagnerez en endurance, en puissance mais aussi en dynamisme et en coordination.
Dans ce livre, vous aurez :
- Toutes les clés pour planifier votre préparation physique sans l’aide d’un coach
- Des exercices pour devenir expert dans les enchaînements
- Des séances-chocs pour vous renforcer physiquement et mentalement
- Les règles d’or de l’échauffement et du retour au calme
- Des préconisations pour choisir votre équipement. Des conseils pour vous alimenter avant une compétition
- Une check-list des préparatifs à faire la veille de la course.
Grâce à ce livre, à la croisée du guide pratique et du coach personnel, vous vous lancerez dans votre triathlon avec une sensation de fraîcheur et de puissance inédite et vous franchirez la ligne d’arrivée avec une seule idée en tête : votre prochaine course.
L’auteur
Sébastien Balondrade : “En 2007, la force de la montagne et ma volonté de devenir une autre personne m’ont poussé à me dépasser dans le trail et le triathlon version extrême. Aujourd’hui ces deux sports sont indispensables à mon équilibre physique et mental et régissent ma vie personnelle et professionnelle. Épanoui et comblé en tant qu’athlète et entraineur dans les trois disciplines, j’ai voulu à travers ce livre vous donner les clés d’une réussite sans faille !!!”
Infos utiles
- Nombre de pages : 208
- Date de parution : 17/10/2019
- Editeur : Thierry Souccar Eds
- Collection : Mon Coach Remise En Forme
- Format : 27 cm x 21 cm
Le Triathlon – Du débutant à l’Ironman (Isabelle Mouthon et Béatrice Mouthon)
Le livre
A l’origine, le triathlon est une épreuve de 3,8 km de natation, 180 km de vélo et un marathon : c’est le fameux Ironman d’Hawaï, né en 1978. Ce sport extrême, devenu discipline olympique en 2000 à Sydney, est pourtant accessible à tous, hommes, femmes et enfants, selon leur niveau et leur disponibilité.
Le Triathlon, Du débutant à l’Ironman, écrit par Béatrice et Isabelle Mouthon, triathlètes parmi les meilleures du monde, en collaboration avec Dominique Bouchet journaliste et triathlète, propose un panorama de cette discipline. Il donne toutes les informations pour connaître et pratiquer le triathlon : l’histoire, les champions, le matériel et la diététique.
Il décrit également grâce à des plans d’entraînement extrêmement détaillés ainsi que des exercices de préparation physique et d’étirements, tout ce qu’il faut savoir pour progresser dans la pratique du triathlon de loisir ou de compétition.
Livre de référence sur le triathlon, cet ouvrage accompagnera les débutants comme les triathlètes confirmés dans leur entraînement.
Les auteurs
Isabelle Mouthon-Michellys, née le 14 juin 1966 à Annecy, est une triathlète française, sœur et coéquipière de Béatrice Mouthon. Elle est double championne du monde de triathlon longue distance et auteure de la meilleure performance française de l’histoire sur Ironman avec une deuxième place en 1995
Béatrice Mouthon, née le 14 juin 1966 à Annecy, est une triathlète française, sœur et coéquipière d’Isabelle Mouthon-Michellys. Elle est sacrée plusieurs fois championne de France, sur différentes distances du triathlon, et championne du monde par équipes en 1997.
Infos utiles
- Nombre de pages : 192
- Date de parution : mars 2001
- Editeur : Minerva
- Format : 29 cm x 25 cm
Je me mets au triathlon pour les Nuls (Alicia Wirges)
Le livre
Le triathlon combine trois disciplines sportives variées et complémentaires et offre à ceux qui le pratiquent une activité physique complète et jamais ennuyeuse. Il séduit de plus en plus de sportifs car il présente l’avantage de se pratiquer en solo ou en équipe et en extérieur toute l’année.
Dans ce livre, découvrez l’équipement indispensable pour pratiquer le triathlon, des programmes d’entraînement progressifs ainsi que tous les conseils pour progresser et participer à votre première course !
L’auteur
Alicia Wirges entre dans le monde du triathlon en 2006 avec quelques courses sur route et des premiers aquathlons dans les Alpes Maritimes. En 2008, elle débute sur les épreuves de triathlon avec le club de Biarritz par des formats XS et S en contre-la-montre par équipe et participe à la coupe de France des clubs qui « couronne » la fin de saison En 2013, elle court son premier marathon, en 2014 participe au triathlon longue distance de l’Alpes d’huez. Elle prévoit d’allonger la distance et de relever le défi “Ironman” en 2017.
Infos utiles
- Nombre de pages : 192
- Date de parution : 30/03/2017
- Editeur : First
- Collection : Pour Les Nuls
- Format : 17 cm x 17 cm
Triathlon l’intégrale (James Beckinsale)
Le livre
Un sport à la popularité croissante : natation + cyclisme + course à pied, le triathlon connaît un essor très important depuis quelques années. Un livre richement illustré, avec une approche très précise et technique.
Des exercices avec les gestes détaillés, des plans d’entraînement sur les trois sports. Les différents types de compétitions, de la préparation à l’épreuve puis à la récupération, de l’Ironman aux épreuves plus accessibles …
Du débutant au confirmé, ce guide d’entraînement très complet offrira tous les secrets d’un coach olympique pour améliorer ses performances en compétition, par des programmes d’exercices détaillés.
Un ouvrage informatif et précis, du choix du matériel aux bases de l’anatomie en passant par des programmes d’entraînements à l’intégralité des formats de compétition au triathlon, cet ouvrage sera un vade-mecum indispensable pour les sportifs.
L’auteur
James Seckinsale est l’un des plus grands coachs de triathlon haute performance du Royaume-Uni. Il a entraîné, depuis 1998, des triathlètes de tous niveaux, donc des athlètes médaillés aux championnats d’Europe, aux championnats du Monde, aux Jeux du Commonwealth et aux Jeux olympiques.
Infos utiles
- Nombre de pages : 168
- Date de parution : 31/08/2016
- Editeur : Marabout
- Format : 24 cm x 20 cm
Philosophie du triathlon (Raphaël Verchère et Georges Vigarello)
Le livre
“Nagez 3,8 km. Pédalez 180 km. Courez 42,195 km. Vantez-vous pour le reste de votre vie !” Voici le mot d’ordre du triathlon Ironman, tel qu’énoncé par John Collins, l’un des pionniers de la discipline dans les années 1970, qui n’en finit pas de recruter des adeptes.
D’où vient ce sport ? Pourquoi tant de personnes éprouvent-elles le besoin de se mettre à l’eau, de pédaler, de courir ? Quelle nécessité y a-t-il à toucher ses limites d’endurance, voire les dépasser, dans des formats qui peuvent paraître déraisonnables ? Quel plaisir à s’infliger ces souffrances parfois démesurées ?
Le triathlon pourrait bien avoir à dire sur notre temps, sur notre société, sur notre rapport à l’effort, à la nature et à la technologie.
Avec la natation, le Feu de l’effort triomphe de la fluidité de l’Eau, avec le cyclisme de la résistance de l’Air, avec la course-à-pied de la gravité de la Terre. Tels sont les monstres poursuivis par l’Hercule triathlète, dont les travaux ne sont plus douze mais trois.
Dans ce livre, l’histoire, la métaphysique, l’épistémologie, la psychologie, la politique et la sociologie du triathlon, sont autant de sujets traités par l’auteur pour mieux comprendre la motivation et les mécanismes mis en oeuvre par des athlètes et pour un sport pas comme les autres.
Les auteurs
Raphaël Verchère, docteur et agrégé en philosophie, est Professeur de philosophie et titulaire au Lycée Charlie Chaplin, Décines (69). Chercheur associé au laboratoire sur les Vulnérabilités et l’Innovation dans le Sport. Il est membre de la Société Francophone de Philosophie du Sport, membre de la Société Rhodanienne de Philosophie, membre du Comité scientifique du Philosophical Journal of Conflict and Violence et est qualifié aux fonctions de maître de conférences des sections 17 (philosophie) et 72 (épistémologie, histoire des sciences et des techniques).
Georges Vigarello, est un historien français spécialiste de l’histoire de l’hygiène, de la santé, des pratiques corporelles et des représentations du corps. Il est également directeur d’études à l’Ecole des hautes études en sciences sociales et codirecteur du Centre Edgar-Morin, anciennement le Cetsah. Il fut élève à l’ENSEP de 1960 à 1963, il est diplômé en éducation physique (CAPEPS) en 1963 et agrégé de philosophie en 1969.
Infos utiles
- Nombre de pages : 274
- Date de parution : 02/07/2020
- Editeur : Du Volcan Eds
- Collection : Sport Et Littérature
- Format : 21,5 cm x 15,5 cm
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