Les meilleurs livres sur la marche nordique

Les meilleurs livres sur la marche nordique

Dans cet article vous trouverez les meilleurs livres (les plus populaires) sur la marche nordique.


La marche nordique (Jean-Pierre Guilloteau)

Le livre

Apparue en Scandinavie dans les années 1980, la marche nordique connaît un réel engouement en France depuis quelques années.

On en voit de plus en plus souvent sur les chemins, dans les parcs, à la campagne ou en ville, toute l’année. Ils marchent fréquemment en file indienne avec des bâtons. Jeunes, vieux, sportifs ou sédentaires : ce sont des adeptes de la marche nordique.

Rattachée depuis 2010 à la Fédération française d’athlétisme, la marche nordique doit son succès à son accessibilité et à ses nombreux bienfaits pour la santé. L’auteur nous explique dans le détail comment pratiquer cette activité, mais aussi comment et pourquoi la marche nordique est bénéfique pour le corps et pour l’esprit !

Lauteur

Docteur en biophysique, Jean-Pierre Guilloteau a été chercheur au CNRS et directeur de laboratoire chez Aventis Pharma, avant de devenir en 2000 accompagnateur en montagne dans le Vercors. Il s’est spécialisé dans la marche nordique, qui représente près de la moitié de son activité.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 144
  • Date de parution : Mai 2012
  • Editeur : Glénat
  • Collection : Solo
  • Format : 14 cm x 22 cm

Marche nordique (Arja Jalkanen-Meyer)

Le livre

Sport d’endurance et de plein air, la marche nordique (ou nordic walking) attire de plus en plus d’amoureux de la nature et est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder.

Elle constitue une bonne alternative pour les personnes qui ne peuvent pas courir ou qui n’ont jamais fait de sport. Arja Jalkanen-Meyer, pionnière de la marche nordique, coach et formatrice de longue date, nous offre grâce à ce livre de référence, richement illustré et aux vidéos qui le complète, les connaissances et techniques adaptées pour un entraînement efficace.

Ce manuel s’adresse à tous, quel que soit l’âge et le niveau de pratique sportive.

L’auteur

Arja Jalkanen-Meyer : « j’ai découvert la Marche Nordique dès 1998 elle représente tout ce que je préfère dans l’activité physique ; une pratique holistique de mise en forme dans la bonne humeur, non-traumatisante mais efficace, et en plus ça se fait en plein air ! Aujourd’hui en tant qu’Ambassadrice de la Marche Nordique j’aimerais vous faire partager ma façon de pratiquer la Marche Nordique, fruit d’une longue expérience de stages, de séances et de rencontres ».

Infos utiles

  • Nombre de pages : 173
  • Date de parution : 02/07/2021
  • Editeur : Manokan
  • Collection : Outdoor

La marche nordique atout santé (Gérard Bernabe)

Le livre

Plus que jamais les activités sportives sont préconisées pour préserver son capital santé. La marche nordique, par ses bienfaits reconnus, sa convivialité et sa pratique en pleine nature s’inscrit idéalement dans ce cadre.

Après 15 ans de pratique et d’enseignement de cette discipline, Gérard Bernabé reprend ici tout ce que son expérience et son observation lui ont appris.

De l’apprentissage de la marche aux exercices d’échauffements et d’étirements, cette méthode, par sa richesse et sa précision technique, vous permettra d’atteindre les bienfaits espérés. Cet ouvrage regroupe toutes les facettes de la marche nordique. Il fait également découvrir des aspects méconnus de ce sport dont la variété et la finesse vous raviront pour longtemps.

L’auteur

Gérard Bernabé, expert en marche nordique, né le 23/04/1952 à Paris, Pratiquant depuis 2000, Formateur depuis 2003, Plus de 800 encadrants formés Brevet d’Etat sports pour tous. Diplômes fédéraux : Moniteur de voile, Entraîneur d’aviron, Initiateur tir à l’arc. A pratiqué également : le karaté, l’aïkido, le canoë, le kayak …

Infos utiles

  • Nombre de pages : 160
  • Date de parution : 04/06/2018
  • Editeur : Gérard Bernabé
  • Format : 15 cm x 21 cm

La marche nordique facile (Jean-Marie Saint Omer)

Le livre

La marche nordique vous attire mais vous n’avez jamais osé sauter le pas ? Ou vous êtes un adepte de cette activité et vous souhaitez vous perfectionner davantage ?

Ce livre pratique et richement illustré présente une initiation à la fois rapide et efficace de la marche nordique. Comportant de nombreuses postures détaillées, il offre un apprentissage des gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement.

Cette activité sportive vous procurera d’innombrables bienfaits, tant au niveau physique que psychique : renforcement musculaire, lutte contre le surpoids, accroissement des capacités cardio-vasculaires, amélioration de l’équilibre et de la conscience corporelle, détente, relaxation …

L’ouvrage vous apporte aussi de précieux conseils, en particulier sur les équipements, les vêtements et l’alimentation pour exercer confortablement la marche nordique.

Dans ce guide, vous découvrirez : une approche de la marche nordique à la fois physique, mentale et émotionnelle . des exercices préliminaires d’échauffement et d’étirement . l’apprentissage, étape par étape, des quatre gestes de base ainsi que des techniques de perfectionnement . des méthodes d’entraînement dédiées à ceux qui souhaitent s’orienter vers la compétition.

L’auteur

Jean-Marie de Saint-Omer, en plus d’être praticien de Reiki de niveau 2, est entraîneur de troisième niveau FFA « Marche Nordique ». Il co-anime une section de marche nordique au sein d’un Club FFA : l OSMLomme Athlétisme. Il anime un groupe de marcheurs « compétiteurs » au sein de ce club. Ce groupe participe au challenge FFA de la Marche Nordique Tour Compétition (MNTC) et au championnat de France. Aujourd hui, il participe encore à diverses courses à pied.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 319
  • Date de parution : 11/07/2020
  • Editeur : Medicis Eds
  • Format : 21 cm x 21 cm

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