Les meilleurs livres sur le crossfit

Les meilleurs livres sur le crossfit

Dans cet article vous trouverez les meilleurs livres (les plus populaires) sur le crossfit.


Carnet d’Entraînement Spécial CrossFit ( CrossFit Trainer)

Le livre

Ce carnet d’entraînement spécial CrossFit est fait pour toi !

Il va te permettre de suivre tes séances et de t’améliorer.Ce livre d’entraînement de CrossFit est à compléter, tu peux le compléter toi-même pour faire un suivi de tes entraînements et pour pouvoir atteindre tes objectifs.

Ce livret d’entraînement est fait pour tout type de personne que vous soyez débutant ou expert.Ce cahier d’entraînement est fait pour toi ! Bonne séance.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 100
  • Date de parution : 13/12/2019
  • Editeur : Independently published
  • Collection : Sport
  • Format : 17 cm x 25 cm

Carnet d’entrainement au Crossfit 100% fille (Crossfit com)

Le livre

Avis aux crossfiteuses ! Aide toi de ce carnet d’entrainement 100% filles, dédiée au « crossfit » pour noter vos séances, vos résultats, vos objectifs, quel que soit votre niveau ou votre âge.

100% WOMEN BOOK !- Plus de 100 entrainements à noter !- Avec 3 rubriques à remplir « Skill », « Wod » et « Renfo ».- Un Tableau de calcul de la charge maximale 1 RM à ta disposition.- Une page dédiée à tes objectifs.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 99
  • Date de parution : 18/11/2020
  • Editeur : Independently published
  • Collection : Sport
  • Format : 17,8 cm x 25,4 cm

Crossfit – Carnet de Bord (Strong & Fit Editions)

Le livre

Ce carnet d’entrainement conviendra à tous les crossfitteurs souhaitant planifier leurs WODs, suivre leur progression et améliorer leurs performances.

Ce carnet contient 97 pages de dimension 15,24 x 22,86 cm et contient : 80 pages préformatées pour noter jusqu’à 160 WODs Un index permettant de retrouver les meilleurs WODs Une table de score permettant d’enregistrer sa progression sur chaque WOD BONUS : notre sélection des 8 meilleurs WODs

Infos utiles

  • Nombre de pages : 97
  • Date de parution : 19/07/2019
  • Editeur : Independently published
  • Collection : Sport
  • Format : 15,24 cm x 22,86 cm

Cross training pour les sports de combat (Victor Sebastiao)

Le livre

L’entraînement clés en main qui va vous faire progresser à la vitesse grand V !

Vous pratiquez un sport de combat ou un art martial et vous souhaitez développer vos qualités physiques ? Alors ce livre est pour vous.

Le cross training  » 5 x 9  » est un concept inédit de préparation physique athlétique et fonctionnelle express. Simple et efficace, ce concept nécessite peu de matériel et a déjà fait ses preuves dans le cadre de la préparation de nombreux sportifs de combat de niveau mondial.

Une séance de  » 5 x 9 « , c’est 5 parties de 9 minutes qui permettent de travailler simultanément toutes les qualités indispensables à votre sport : endurance, force, puissance, explosivité, souplesse. Une à deux séances par semaine suffisent pour progresser durablement. C’est intense, efficace et ça marche ! Il n’y a qu’à suivre le guide !

Dans ce livre, vous découvrirez :

  • 18 séances clés en main et des dizaines d’exercices illustrés
  • Un mode d’emploi pour construire efficacement votre programme d’entraînement quel que soit votre niveau
  • Des conseils éprouvés pour optimiser votre récupération physique et mentale (vibrations musculaires, automassages, étirements mobilisés…)
  • Un protocole pour suivre régulièrement votre progression
  • Un test de prévention du surentraînement

« Une séance 5 x 9 me permet de monter en intensité très vite tout en développant mon endurance. Les bénéfices de ce cross training se font sentir très rapidement. C’est tout simplement fabuleux ! » Grégory Goudier, multimédaillé en championnat de France de Yoseikan Budo.

L’auteur

Victor Sebastiao est professeur de sport, entraîneur national, expert en préparation sportive depuis plus de 25 ans. Il est entraîneur et consultant pour des athlètes de haut niveau dans différents sports de combat.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 208
  • Date de parution : 08/02/2018
  • Editeur : Thierry Souccar Eds
  • Collection : Mon Coach Remise En Forme
  • Format : 16 cm x 22 cm

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