Les meilleurs livres sur la respiration

Les meilleurs livres sur la respiration

Dans cet article vous trouverez les meilleurs livres (les plus populaires) sur la respiration.


10 respirations thérapeutiques au service de votre santé (Jean-Marie Defossez)

Le livre

Inspirez, expirez pour garder santé, vitalité et sérénité grâce à 10 respirations thérapeutiques à l’efficacité reconnue !

55 maladies et troubles de civilisation peuvent voir leurs processus de guérison sensiblement améliorés grâce à ces respirations thérapeutiques. Il existe d’innombrables techniques respiratoires, certaines pratiquées en yoga ou gymnastique énergétique depuis des millénaires.

Les 10 respirations présentées dans cet ouvrage ont fait l’objet d’études scientifiques et sont reconnues en tant qu’approches thérapeutiques à visée médicale, c’est-à-dire ayant un impact démontré sur la santé.

Se soigner grâce à ces respirations n’est plus une croyance exotique, spirituelle ou ésotérique mais une réalité scientifique. Grâce à ce guide bienvenu, vous définirez les respirations à privilégier selon vos besoins et maux.

Les schémas explicites vous permettront de pratiquer de façon autonome et de devenir acteur de votre santé.

Puissent les professionnels de la santé entrer dans cette (r)évolution en marche et prescrire au plus tôt ces respirations thérapeutiques au potentiel fantastique !

L’auteur

Jean-Marie Defossez est titulaire d’un doctorat en sciences zoologiques, spécialisé en physiologie et a suivi une formation de thérapeute par la respiration aux États-Unis. Son chemin de vie l’a conduit à initier la « coach-respiration », une approche scientifique de la respiration puisant dans toutes les disciplines liées au travail du souffle (Qi gong, yoga pranayama, méthode Alexander, Transformationnal Breath…). Il propose désormais des ateliers, des stages et des conférences.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 139
  • Date de parution : 17/10/2016
  • Editeur : Jouvence
  • Collection : Jouvence Santé
  • Format : 22 cm x 13 cm

La Respiration pour la maîtrise de soi (Leonardo Pelagotti)

Le livre

La respiration existe depuis l’homme et depuis des milliers d’années. Elle a été utilisée comme un outil traditionnel d’excellence pour la maîtrise de soi : physique, mentale et émotionnelle.

Nous pouvons dire que la respiration a été le premier outil du Biohacking dans l’histoire. Le pilier de la respiration reste néanmoins aujourd’hui encore trop exclu de l’équation de la santé et du potentiel du corps humain.

Dans cet ouvrage, nous apprenons à le réintroduire, comme nous avons appris l’importance pour notre santé de bien se nourrir, de bien s’hydrater, l’importance du mouvement, etc …

L’auteur

Leonardo Pelagotti est coach de respiration, biohacker et instructeur avancé de la Méthode Wim Hof. Il est passionné par le pouvoir du Pranayama et ne cesse d’expérimenter dans sa pratique personnelle, tous les bienfaits des exercices de respiration. Il continue de se former encore aujourd’hui et a accompagné des milliers de personnes en Europe à reprendre le contrôle de leur respiration, porte d’entrée vers le biohacking et le potentiel humain, tels que des athlètes et équipes sportives de haut niveau en France, les forces spéciales italiennes, des chefs d’entreprise et entrepreneurs et toutes personnes qui souhaitent exprimer ce qu’elles ont de meilleur en elles.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 60
  • Date de parution : 09/04/2021
  • Editeur : Exuvie Editions
  • Format : 23 cm x 16 cm

Respiration – 40 exercices de détente et de relaxation (Catherine Ternaux)

Le livre

40 exercices de détente et de relaxation pour : Inspirer / Débloquer les tensions / Se relaxer.

Apprenez des exercices simples, à pratiquer dès que le besoin s’en ressent : respiration lente et profonde par zone respiratoire, respiration et rétention d’air, respiration alternée des narines, postures pour se sentir plus léger …

Découvrez les bienfaits de la respiration complète. Évacuez vos angoisses et votre stress. Pratiquez la cohérence cardiaque pour renforcer votre système immunitaire. Débloquez vos tensions et relaxez-vous. Privilégiez des soins naturels : nettoyage du nez, aromathérapie et olfactothérapie. Profitez d’une petite initiation à la méditation et au chant pour vous sentir libéré.

Parce qu’améliorer sa respiration, c’est libérer sa vitalité !

L’auteur

Catherine Ternaux est auteure jeunesse et adulte. Elle pratique depuis toujours le yoga et la méditation dont elle tire ses enseignements sur le bien-être par la respiration.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 72
  • Date de parution : 21/02/2018
  • Editeur : Hachette Pratique
  • Format : 23 cm x 17 cm

La bonne pratique de la respiration (DVD) (Jean-Louis Abrassart)

Le livre

Un guide complet et détaillé pour se détendre, se dynamiser, se guérir.

Savez-vous que chaque année vous respirez plus de 8 millions de fois ? Détendu ou stressé, calme ou énervé, dynamique ou fatigué, joyeux ou déprimé … votre rythme respiratoire détermine votre forme et vos émotions.

Ainsi, en développant une respiration plus ample, plus libre et plus fluide, vous allez évacuer le stress, renforcer votre énergie, assurer votre équilibre intérieur et exprimer le meilleur de vous-même. A partir des dernières recherches en neurophysiologie, cet ouvrage illustré explore le mécanisme respiratoire et son influence à la fois sur la santé, les sentiments et les pensées.

Il vous propose de nombreux exercices pratiques – en mouvement ou statiques -, avec pour chacun, leurs indications et leurs bienfaits. Vous découvrirez également comment utiliser votre respiration en association avec la visualisation pour éveiller vos énergies subtiles, accroître vos qualités personnelles et engendrer un processus d’autoguérison.

Et pour pratiquer à votre rythme, le DVD vous invite à découvrir en images plus de 30 exercices différents, répartis en 5 séquences.

L’auteur

Jean-Louis Abrassart est une autorité reconnue dans le domaine des disciplines psychocorporelles et des techniques de massage non médicales qu’il pratique et enseigne depuis plus de trente ans.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 265
  • Date de parution : 09/02/2015
  • Editeur : Tredaniel La Maisnie
  • Format : 24 cm x 19 cm

Résumé en vidéo


Respiration – Anatomie, geste respiratoire (Blandine Calais-Germain)

Le livre

Il y a au moins une centaine de façons de respirer … Et même bien plus … Pourquoi certaines respirations sont-elles passives ou actives ? Pourquoi une apnée peut être un temps de repos ou d’intense activité ?

Le geste respiratoire est d’une extrême diversité. Nous ne nous en rendons pas compte, le plus souvent, parce qu’il nous accompagne de façon très intime, et qu’il se mêle à l’autre mouvement – celui du corps qui bouge pour autre chose que pour respirer.

Toutes les formes de respiration reposent, au départ, sur deux mécanismes fondamentaux et leurs variantes, qui peuvent se décliner, se combiner de toutes sortes de façons.

Ce livre propose d’explorer le(s) geste(s) respiratoire(s) : d’en lire le déroulement, d’en connaître les structures anatomiques, de comprendre les forces en jeu. De pratiquer par de nombreux exercices.

On découvre qu’aucune respiration n’est bonne ou mauvaise en soi, mais que toutes sont intéressantes, chacune à sa manière : elles vont accompagner telle ou telle circonstance, convenir à tel ou tel but. Au passage le lecteur est invité à croiser beaucoup de contre-sens et d’idées reçues qui circulent sur la respiration dans les milieux du travail corporel.

Pour tous les professionnels concernés par la respiration :

  • kinésithérapeutes, sages-femmes, psychomotriciens …
  • professeurs d’éducation physique, aqua-gym, techniques sportives, yoga, conscience corporelle …
  • professionnels des arts vivants : musique, chant, théâtre, danse, mime, cirque …
  • enseignants, journalistes, avocats …
  • phoniatres, orthophonistes …
  • relaxologues, sophrologues, psychiatres, psychothérapeutes, psychologues, psychanalystes …

L’auteur

Blandine Calais-Germain a été professeur de danse puis kinésithérapeute. Depuis 1980, elle travaille à rendre l’anatomie appliquée aux mouvements accessible à tous. Elle est l’auteur de plusieurs méthodes d’enseignement et de techniques sur l’anatomie et le mouvement, notamment les célèbres Anatomie pour le Mouvement et Geste anatomique.

Infos utiles

  • Nombre de pages : 224
  • Date de parution : janvier 2005
  • Editeur : Desiris Eds
  • Format : 24 cm x 16 cm

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