Dans cet article vous trouverez les meilleurs livres (les plus populaires) sur l’intestin.
Le charme discret de l’intestin (Giulia Enders)
Le livre
Surpoids, dépression, diabète, maladies de peau … Et si tout se jouait dans l’intestin ?
Au fil des pages de son brillant ouvrage, Giulia Enders, jeune médecin allemande, plaide avec humour pour cet organe qu’on a tendance à négliger, voire à maltraiter.
Après une visite guidée de notre système digestif, elle présente, toujours de façon claire et captivante, les résultats des toutes dernières recherches qui révèlent le rôle du “deuxième cerveau” sur notre bien-être. C’est avec des arguments scientifiques qu’elle nous invite à changer de comportement alimentaire, à éviter certains médicaments et appliquer quelques règles très concrètes en faveur d’une digestion réussie.
Dans cette nouvelle édition augmentée, l’auteur fait état des recherches récemment publiées, notamment celles qui précisent l’influence du microbiote sur notre bonne ou mauvaise humeur. Elle recommande également la fermentation de certains légumes : encore une chose dont notre microbiote raffole.
Irrésistiblement illustré par la sœur de l’auteur, la graphiste Jill Enders, voici un livre qui nous réconcilie avec notre ventre.
L’auteur
Giulia Enders, née en 1990, doctorante à l’université de Francfort, passionnée de gastro-entérologie, a consulté les études les plus récentes sur le sujet.
Infos utiles
- Nombre de pages : 96
- Date de parution : Giulia Enders
- Editeur : Actes sud
- Collection : Essais sciences humaines et politiques
- Format : 21 cm x 13 cm
Résumé en vidéo
Syndrome de l’intestin irritable (Mélanie Duféey)
Le livre
La colopathie fonctionnelle – ou Syndrome du côlon irritable – est un trouble intestinal provoquant des douleurs chroniques. Bien que bénin, il entraîne une véritable altération de la qualité de vie. On considère qu’il représente, dans les pays occidentaux, près la moitié des motifs de consultations en gastro-entérologie.
Mély, conseillère en nutrition selon l’Ayurvéda et créatrice du site Le Chaudron Pastel, nous livre le fruit de ses recherches pour vivre avec la Colopathie fonctionnelle et s’en prémunir : toutes les clés pour reconnaître ces troubles et en chercher leurs origines ; les outils holistiques pour se reconnecter à son corps et soulager la douleur : aromatologie-phytologies, méthodes de respiration, exercices physiques …
50 recettes culinaires et 150 déclinaisons allant du salé au sucré pour un quotidien varié, gourmand et digeste ;des conseils et des astuces alimentaires : quantités, modes de préparations, superaliments pour vivre en harmonie avec son corps.
L’auteur
Mélanie Duféey est diplômée du Cena-tho (Ecole de Naturopathie à Paris) naturopathe de métier,, institut agréé FENAHMAN (Fédération Française de Naturopathie), et elle est également conseillère en nutrition selon l’Ayurvéda (Ecole Internationale d’Ayurvéda Curcuma), accréditée par l’Ayurvéda France (Association des professionnels de l’Ayurvéda). A travers son site Le Chaudron Pastel, Mély partage son expérience personnelle et nous parle de son métier avec douceur et gourmandise afin de donner à chacun les clés pour nourrir son cœur, son corps et son esprit.
Infos utiles
- Nombre de pages : 256
- Date de parution : 22/02/2017
- Editeur : Hachette Pratique
- Collection : Forme
- Format : 24 cm x 20 cm
Résumé en vidéo
Ma bible de l’intestin (Pierre Nys)
Le livre
Ballonnements, remontées acides, digestion lente, migraines digestives, maux d’estomac, flore intestinale perturbée, mycose digestive, mauvaise haleine… les troubles digestifs nous empoisonnent la vie.
Parfois, le problème s’installe, les médecins baissent les bras, rien ne semble « marcher ». Et pourtant, il y a toujours une solution ! Dans cette bible de référence, deux experts partagent leurs connaissances et leurs conseils pratiques 100 % naturels.
Dans ce livre, vous trouverez :
- Artichaut, choucroute, fruits de mer, riz, clémentine… les 65 aliments champions de la digestion (et ceux dont il faut se méfier)
- Basilic exotique, citron, curcuma… les 26 huiles essentielles digestives. Les bonnes postures, les conseils de respiration, yoga, automassage …
- Un guide des symptômes pour vous aider à déterminer la cause : pourquoi j’ai ça ? Ça peut être quoi ? De Aérophagie à Vomissements, tous les troubles digestifs du quotidien et la prescription aroma pour en venir à bout (automédication naturelle)
- Sans gluten, sans lactose, sans Fodmaps, flore intestinale, ventre plat, acido-basique, détox : 7 programmes sur mesure
- 20 recettes simplissimes (visuelles) et 180 recettes hyper-faciles (classiques) pour enfin digérer
La bible indispensable pour un ventre apaisé et en bonne santé !
L’auteur
Le Dr Pierre Nys, endocrinologue-nutritionniste, est l’auteur de Plus jamais mal au ventre avec le régime Fodmaps.
Infos utiles
- Nombre de pages : 671
- Date de parution : 08/10/2019
- Editeur : Leduc S.
- Collection : Bible
- Format : 23 cm x 19 cm
Quand l’intestin s’en mêle … (Dr Raphaël Kellman)
Le livre
Notre tube digestif abrite des milliards de micro-organismes qui forment un véritable écosystème, le « microbiote ». Ces êtres microscopiques (levures, bactéries, etc.) nous aident à extraire les calories de nos aliments, fabriquent des vitamines, influencent en profondeur notre métabolisme et même notre santé physique, mentale et psychique.
Prise de poids rapide au moindre stress, fatigue chronique, manque de tonus, rhumes à répétition, déprime … Autant de symptômes qui peuvent être causés par un microbiote malmené.
Le Dr Kellman a mis au point un régime complet et novateur pour entretenir son « microbiote » et ainsi :
- Régulariser son transit intestinal
- Retrouver et garder à vie son poids de forme
- Rebooster son métabolisme
- Restaurer son tonus et déborder d’énergie
L’auteur
Raphaël Kellman, médecin entérologue et nutritionniste, est un pionnier de la médecine “globale”. Il est le premier à avoir conçu un régime prenant en compte les découvertes récentes sur le fonctionnement du microbiote.
Infos utiles
- Nombre de pages : 288
- Date de parution : 08/04/2015
- Editeur : Larousse
- Collection : Essais
- Format : 22 cm x 14 cm
Les Secrets de l’intestin Filtre de notre corps (Louis Berthelot, Jacqueline Warnet)
Le livre
L’intestin est un acteur clé de notre santé : des études scientifiques récentes ont démontré qu’il se comporte comme un deuxième cerveau et joue un rôle déterminant dans de nombreuses pathologies : migraines, surpoids, stress, insomnies, problèmes cutanés, infections diverses …
Cet ouvrage très documenté présente le rôle du système digestif, sa relation avec les autres organes du corps et les différents troubles qui lui sont liés.
Par son approche axée sur les traitements non médicamenteux, il offre des solutions à la portée de tous (respiration, alimentation, relaxation…) et des questionnaires-santé, afin que chacun puisse faire un bilan personnel et préventif.
Les auteurs
Le Dr Louis Berthelot est angiologue de formation, médecin acupuncteur, spécialisé en médecine traditionnelle chinoise et en micro-nutrition.
Le Dr Jacqueline Warnet est hépato-gastroentérologue et spécialisée en micro-nutrition.
Infos utiles
- Nombre de pages : 384
- Date de parution : 11/02/2015
- Editeur : Lgf
- Collection : Ldp Pratique
- Format : 17 cm x 11 cm
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